نقد و بررسی اجمالی
20minute guide
کتاب راهنمای 20 دقیقه‌ای: CRAFT – امید و ابزار برای خانواده‌ها و دوستان
آیا رفتار اعتیادآور یک عزیز، زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده است؟
این کتاب راهنما بر اساس رویکرد علمی و اثبات‌شده CRAFT (رویکرد تقویت جامعه و آموزش خانواده) نوشته شده است تا به شما قدرتی دوباره ببخشد. این اثر، یک راهنمای ضروری برای هر کسی است که تلاش می‌کند تا به یک دوست یا عضو خانواده که با اعتیاد یا رفتارهای مشکل‌ساز دست و پنجه نرم می‌کند، کمک کند، بدون آنکه خودش از پا بیفتد.
چرا این کتاب را باید بخوانید؟ (اهداف کلیدی CRAFT)
- کاهش مصرف مواد یا رفتارهای مشکل‌ساز: بیاموزید چگونه تعاملات خود را به گونه‌ای تغییر دهید که رفتار هوشیارانه/سالم را تقویت کرده و مصرف را دلسرد کنید.
- تشویق به درمان: مؤثرترین استراتژی‌های ارتباطی و انگیزشی را کشف کنید تا عزیزتان را به سمت جستجوی کمک و درمان هدایت کنید. (هدف اصلی: افزایش احتمال ورود فرد به درمان)
- بهبود زندگی خودتان: فراتر از نگرانی برای عزیزتان، یاد بگیرید که چگونه سلامت روانی، شادی و تعادل زندگی خود را باز پس بگیرید.
ابزارهایی که در این کتاب یاد می‌گیرید:
- تحلیل عملکردی: درک کنید که چرا عزیزتان از مواد استفاده می‌کند و محرک‌های او چیست.
- مهارت‌های ارتباطی مؤثر: روش‌های صحبت کردن بدون قضاوت، ایجاد انگیزه و کاهش حالت دفاعی عزیزتان.
- تنظیم مرزهای سالم: مرزهایی قاطعانه و در عین حال دلسوزانه تعیین کنید تا از خودتان محافظت نمایید.
- تقویت مثبت: یاد بگیرید چگونه رفتارهای مثبت کوچک (حتی غیرمرتبط با هوشیاری) را پاداش دهید.
- مدیریت شرایط سخت: استراتژی‌هایی برای مقابله با عود و مشکلات بدون تسلیم شدن در برابر ناامیدی.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.